【番茄匠官微】番茄减肥法，你get到了吗？

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。番茄中的番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。番茄富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；吃一个中等大小番茄就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

 

 

番茄减肥法的具体方式

 

当你开始执行番茄减肥法，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。具体有以下方式：

 

1）生吃番茄

夏天瘦身可吃两个大番茄。红色系(红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，为普通西红柿的1.5~2倍。

 

 

 

2）可饮用一瓶番茄汁

假如想要成效更明显，力荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的番茄。

 

3）用番茄做菜，多吃以番茄为主产品的菜品

番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。

 

 

 

番茄浓汤鱼：两个番茄一碗鱼。精选优质番茄颗颗饱满，以她丰富维生素，酸甜的口感；搭配滑嫩新鲜的鱼片混搭白玉豆腐，佐以匠心熬制高汤，使其香气四溢，口味鲜爽甘醇，每咬一口都很满足，令人唇齿留香。

 

 

 

熬煮三分钟 营养在汤中

 

美味又营养，吃再多也不会胖

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