【番茄匠官微】番茄减肥法,你get到了吗?

2019-06-26 13:29 小匠
番茄含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。番茄中的番茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。番茄富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;吃一个中等大小番茄就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。
 
番茄减肥
 
番茄减肥法的具体方式
 
当你开始执行番茄减肥法,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。具体有以下方式:
 
1)生吃番茄
夏天瘦身可吃两个大番茄。红色系(红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,为普通西红柿的1.5~2倍。
 
 
 
2)可饮用一瓶番茄汁
假如想要成效更明显,力荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的番茄。
 
3)用番茄做菜,多吃以番茄为主产品的菜品
番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。
 
 
 
番茄浓汤鱼:两个番茄一碗鱼。精选优质番茄颗颗饱满,以她丰富维生素,酸甜的口感;搭配滑嫩新鲜的鱼片混搭白玉豆腐,佐以匠心熬制高汤,使其香气四溢,口味鲜爽甘醇,每咬一口都很满足,令人唇齿留香。
 
 
 
熬煮三分钟 营养在汤中
 
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